¿Cómo incide una baja autoconfianza 

y bajo merecimiento 

en la elección de pareja? 

Las personas con baja autoestima tienen más probabilidad de elegir relaciones dañinas. Tambien, tienden a permanecer en estas relaciones por períodos más largos.

¡Existe una fuerte relación 

entre nivel de autoestima 

y elección de pareja! 

Tener una baja autoconfianza y sentir que no mereces amor o relaciones positivas puede influir en la elección de parejas dañinas. Estas son algunas formas en las que esto puede suceder:

• Aceptación de comportamientos inapropiados: Si tienes una baja autoconfianza, es posible que te sientas menos seguro/a para establecer límites saludables en tus relaciones y aceptes comportamientos dañinos por parte de tu pareja.
• Búsqueda de validación externa: Si no te sientes seguro/a sobre tu propio valor, puedes buscar aprobación y validación en otros. Esto podría llevarte a elegir parejas que te traten mal pero que al mismo tiempo te hagan sentir necesitado/a.
• Patrones familiares disfuncionales: Las personas con baja autoestima pueden haber crecido en familias disfuncionales donde hubo abuso emocional o físico, por lo tanto podrían ser más propensos/as a repetir patrones similares sin darse cuenta.
• Miedo al rechazo: Si tienes una baja autoconfianza, puedes tener miedo al rechazo y evitar establecer conexiones significativas con otras personas por temor a ser lastimado/a nuevamente; aun cuando estas sean mas adecuadas para ti.

Para superar estos patrones negativos e iniciar relaciones sanas, es importante trabajar en el fortalecimiento de la propia confianza personal y aprender habilidades para establecer límites saludables dentro de las relaciones personales antes mencionadas como afirmaciones positivas, cuidado personal entre otras cosas.

¿Cómo puedes ayudarte a fortalecer tu autoestima?

• Aprender a reconocer tus cualidades positivas y aceptar sus limitaciones.
• Practicar la autocompasión y el cuidado personal.
• Establecer límites saludables para proteger tu bienestar emocional.
• Desafiar pensamientos negativos sobre ti, reemplazándolos con afirmaciones positivas.
• Buscar apoyo social de amigos, familiares o profesionales capacitados.
• Participar en actividades que te hagan sentir bien y aumentar tu confianza personal (por ejemplo, deportes, hobbies, etc.).

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